五月当季水果蔬菜有哪些

五月是春季过渡到夏季的季节，气温渐渐升高，是各种水果和蔬菜的丰收季节。在这个季节，市场上出现了许多新鲜、美味、营养丰富的水果和蔬菜。今天，我们将介绍五月当季水果蔬菜有哪些，让您了解更多健康食品的选择。

一、草莓

草莓是五月健康水果的代表之一，它是一种美味的水果，营养丰富，富含维生素C、维生素E、维生素K、纤维素和叶酸等多种有益物质。草莓有极高的抗氧化能力，能帮助人体抵抗很多疾病，如癌症和心脏病等。此外，草莓还具有清理血液、调节肠胃功能、消除疲劳等效果。因此，每天适量食用草莓可以帮助保持健康。

二、西瓜

五月也是西瓜丰收的季节。西瓜是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道甜美，而且富含维生素C、葡萄糖、葡萄化合物、纤维素等成分，有利于调节人体生理功能。西瓜对于提高人体的新陈代谢有很大帮助，能帮助排出体内多余的水分、毒素和废物，同时有助于促进心脏和肾脏健康。

三、小青菜

小青菜是五月季节的蔬菜之一，不仅美味，而且营养丰富，富含钙、铁、维生素C、叶酸等成分，有助于调节人体代谢功能，加强身体免疫力，促进生长发育，同时具有抗氧化的作用，可以预防老年痴呆等疾病。因此，我们在餐桌上不妨尝试一些新鲜的小青菜，让身体更加健康。

四、桑葚

桑葚也是五月季节的健康水果，它富含维生素B群、C、E、钙、胡萝卜素等多种营养成分，被称为“减肥水果”和“美容水果”，对于促进身体代谢和滋养皮肤常常起到很好的作用。桑葚同时还可以改善人体免疫力，有利于对抗感冒病毒和预防心脑血管疾病。因此，不妨购买一些新鲜的桑葚果实，让自己更加健康美丽。

五、豆角

豆角也是五月季节的大宝藏，它是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、钾、钙等多种成分，对于身体的生长发育和免疫机能具有重要的作用。豆角不仅味道鲜美，而且有利于降血脂、降血糖、预防高血压和心脑血管疾病等。因此，我们应该多吃新鲜的豆角，保证身体健康。

总之，五月季节是蔬菜水果丰富的季节，这些新鲜、美味、营养丰富的水果蔬菜都对身体非常有益，我们应该多吃一点。当然，我们也需要注意食物的安全问题，尽可能选择有机、无污染的产品，让自己更加健康。