低糖水果都有什么水果

随着人们对健康的认识逐渐提高，越来越多的人开始关注饮食健康问题，尤其是关注糖分的摄入。在水果选择上，低糖水果成为了消费者们的首选。究竟有哪些低糖水果呢？

蓝莓：蓝莓是一种甜味较低的水果，每百克含糖量仅有7克左右。蓝莓含有丰富的花青素、类胡萝卜素、维生素C及矿物质，对于提高免疫力、保持心血管健康等有较好的功效。

草莓：草莓是许多人的最爱，其每百克含糖约为7克，较低。草莓含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素、叶酸及铁等，具有预防感冒、抗氧化等功效。

黑莓：每百克黑莓的糖分约为4克，甜味不高。黑莓富含多种抗氧化剂、维生素C、纤维素等，能够帮助预防癌症和心血管疾病等疾病。

柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，每百克含糖几乎都不到10克。柑橘类水果富含维生素C、类黄酮等营养物质，对于增强免疫力、补充维生素等有非常好的效果。

猕猴桃：猕猴桃每百克含糖约为8克，可以算得上是低糖水果的一种。猕猴桃含有高含量的维生素C、胡萝卜素、钾、纤维素等营养成分，对于维持人体健康有着积极的作用。

西瓜：虽然西瓜的味道相对于其他水果来说比较甜，但每百克含糖量仅为6克左右。西瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、纤维素及葡萄糖等成分，对减肥和促进消化等方面功效显著。

樱桃：樱桃的每百克糖分含量约6克左右，富含维生素A、C和胡萝卜素，对于高血压、肝病、贫血均有很好的预防作用。

低糖水果的选择十分广泛，而且全都拥有非常好的营养价值。如此可见，不仅能够满足人们对美食的追求，又能为人体健康打造最好的护盾。我们应该在日常饮食中多选择一些低糖水果，让生活变得更加健康美味。