最好的水果是什么排名

话说万物皆有价值，水果也不例外。不过有些果实的营养成分要大得多，比如说维生素、矿物质、抗氧化剂等等，在这些方面排名前列的水果，自不用多言啦。就请跟着我了解一下，世界上最好的水果都有哪些吧！

蓝莓

虽说远古时代的人们就已经开始采摘蓝莓果实食用了，但要说它有多好吃、多营养，却早在2000年才得到了科学家们的认可。那一年，科学家们才发现蓝莓富含花青素，是食里面最好的保健水果之一。花青素不仅可以帮助消除体内自由基，还能够提高身体免疫力，改善心血管疾病，甚至还能保护肌肉组织，减缓肌肉劳损，对于一些运动员而言，这个特性十分珍贵。蓝莓还是视力宝库，含有丰富的维生素A，可以帮助眼睛抵抗眼部疾病的侵袭。

红葡萄柚

红葡萄柚富含的维生素C被人们称为“天然防腐剂”，能有效地清除体内的自由基，是人体健康的重要源泉。研究结果证实，红葡萄柚果肉中还富含类胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、抗氧化、减肥等作用。相比之下，红葡萄柚的感官是不得不提的。他的口感清新甜美，加上一定的果酸，可以改善口腔环境，增强唾液分泌，让人口感愉悦。

菠萝

不仅仅只是一种喜爱的水果，菠萝的去肉性特征，让它非常适合入肾、胃、肝、肺经。更重要的是，菠萝果肉中的菠菜硷酸，具有降低血凝、清除毒素、润肺止咳等功能，被认为可以延缓人类的衰老进程。菠萝中还富含的纤维素，可以快速地让人饱腹，降低食欲，而导致了菠萝成为了减肥人群中的首选水果。

柚子

虽然柚子大多被人们用来制作果汁，但其实柚子本身就是一种富含营养的果实。柚子中含有多种微量元素和维生素，其中维生素C的含量超过了柑橘类水果，这也是它被人们称为“柚子维C”的缘故。柚子中的左旋多巴成分，对帮助调节心脏功能、提高病毒免疫力、改善血液循环等方面效果十分显著，可以称之为营养的大杀器。柚子皮中的被称为“柚皮甲”的抗氧化物质，也可以有效地预防心脑血管疾病，成为守护心脏的小帮手。

草莓

草莓素有“女人们最爱的水果”之称，除了它非常鲜美之外，还富含丰富的抗氧化剂，如花青素、类黄酮、维生素C等，可以有效地减缓人体衰老。并且，草莓还具有降低胆固醇、改善肾脏功能、增强骨骼韧度等多项功效，不论男女老少都可以适当多吃一些。

以上水果以其健康的营养特性和甜美的口感，赢得了人们的青睐，成为了最好的水果食材之一。在日常饮食中，适当地选择一些营养价值高、口感鲜美的水果，不仅可以帮助您保健健康，还可以增加生活的乐趣哦！