给老人家买什么水果

随着年龄的不断增长，老年人的身体机能也会逐渐衰退。为了保持健康,老年人需要避免或减少吃某些食物。水果作为天然美食，对人类的身体健康有着不可替代的作用。这篇文章将介绍给老人家应该购买哪些水果，以便满足他们的营养需求，同时保持身体健康。

苹果: 苹果富含人体所需的铁、钙和钾等矿物质以及多种维生素、胡萝卜素等微量元素，对于帮助身体排毒、降低胆固醇并增强免疫系统都非常有帮助。为了最大程度地保留苹果的营养成分，最好将皮和内部果肉一起食用。

香蕉: 香蕉可以促进肠道蠕动，提高排便能力，预防和缓解便秘。香蕉含有高量烟酸能够帮助心脏健康和大脑的发育，含丰富的锌，这种矿物质对于提高代谢功能和免疫系统功能至关重要。而且香蕉也是一种易于消化的食物，对于老年人来说，非常适合。

柑橘类水果: 柑橘类水果(mandarin or lemon), 都富含大量的VC，具有增强免疫力、提高机体抵抗力、促进新陈代谢、均衡膳食、美容美发等多种功效。柑橘类水果口感酸甜，非常适合人们的口味。

猕猴桃: 猕猴桃一直被称为“多效食品”的代表之一，里面富含丰富的维生素C及果胶、果酸、糖类，维生素P等多种有益成分，有助于清除自由基、降低胆固醇，还能够帮助肠胃消化和促进新陈代谢。

草莓: 草莓是一种口感清新的水果，含有丰富的维生素C、果酸、苹果酸、柠檬酸和胡萝卜素等营养成分。草莓具有降血脂、缓解神经痛和消除疲劳的功能，对老年人保持健康具有重要作用。

对于老年人来说，选择适当的水果对于保持健康非常重要。老年人由于身体机能的退化，一些水果可能会导致过敏等不良反应。选购水果时要注意，选择新鲜的水果，并咨询医生的建议，会更加健康。