温性热性水果都有哪些

水果，是大自然馈赠给我们的一份珍贵礼物。水果可以补充人体的营养物质和能量,增强人体的免疫力,并提高抗病能力。水果是日常饮食中的必备品之一。根据中医理论,水果可以分为温性水果和热性水果。下面就让我们来一一了解一下。

温性水果

苹果

苹果是一种温性水果。苹果富含丰富的糖类、维生素以及矿物质等营养成分。苹果能够起到生津止渴、润肺止咳、健胃消食和降低胆固醇等作用。苹果还能够增强人体的免疫力，促进肠胃蠕动，起到清热解毒的作用。

桃子

桃子也是一种温性水果。桃子富含丰富的维生素、烟酸、钙、磷、铁等矿物质。桃子的纤维素含量也很高，能够促进肠道蠕动，有效改善便秘问题。桃子还能够改善肠道菌群，预防痢疾和肠炎等疾病。

柿子

柿子是一种温性水果。柿子富含多种糖类、有机酸、维生素以及矿物质等营养成分。柿子有助于改善人体的胃肠功能，预防便秘和疾病等问题。柿子还具有强烈的抗氧化作用，能够帮助身体清除自由基、提高免疫力，防止衰老。

草莓

草莓是一种温性水果。草莓味甜酸，有解暑除烦、生津止渴、润肺清热、健胃消食等功效。草莓所含有的维生素C含量非常丰富,能够帮助人体提高免疫力，还能够滋养心血管系统，预防心脑血管疾病。

热性水果

芒果

芒果是一种热性水果。芒果含有大量的葡萄糖、果糖、柿子酸、苹果酸和维生素C等营养成分。芒果能够清热解毒、解暑消食、美容养颜等功效。但是，芒果的热量很高，不宜多吃。

榴莲

榴莲是一种热性水果。榴莲的营养成分非常丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素以及各种维生素和矿物质。榴莲的热量也非常高，容易引起身体肥胖，不适合多吃。

荔枝

荔枝是一种热性水果。荔枝含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等碳水化合物以及维生素C和矿物质等营养成分。荔枝具有解暑清热、健脾开胃、益气生津等功效。但是，荔枝的糖分含量较高，过多的摄入会增加身体的热量摄入，引起身体肥胖。

龙眼

龙眼是一种热性水果。龙眼含有丰富的蛋白质、糖类、铁、锌、锰等营养成分。龙眼具有滋补健脾、补虚养血、润肺止咳等功效。但是，由于龙眼性温，容易引起口干舌燥和燥热，不适合长期大量食用。

无论是温性水果还是热性水果，都具有独特的特点和营养价值。在吃水果的时候，需要结合自己的身体状况和口味偏好来选择适合自己的水果。需要注意适量食用，避免因为过度摄入而导致身体问题。作为健康饮食的重要组成部分，水果应该成为人们日常生活中的必备品之一，以保持身体健康和活力。