晚上吃什么水果对身体好不会胖

晚上是人体能量消耗较慢的时间段，如果晚上吃了过多的高热量食物，很容易导致体重增加。选择低热量、高营养的水果作为夜宵，能够保证身体的健康，又不用担心会胖。下面，我们来一起看看晚上适合吃哪些水果。

苹果是一种非常适合晚上食用的水果。苹果富含膳食纤维和维生素C，能够帮助消化，促进肠道蠕动。苹果中的果胶能够吸附肠道内的毒素和废物，并随同粪便排出体外，起到了排毒的作用。苹果含水量高，食用后能够快速增加饱腹感，这对于晚上容易饿的人来说非常有益。

橙子也是一种很好的晚上零食。橙子含具有抗氧化作用的维生素C，能够增强免疫力，防止感冒。橙子还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、钙、镁等，有益于身体健康。橙子所含的果胶可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

葡萄也是人们晚上常吃的水果之一。葡萄含有丰富的天然糖分和能源，可以为身体提供短时间的能量补充。葡萄中的抗氧化剂能够抵御自由基的侵害，保护身体健康。葡萄还能够促进肠胃动力，防止便秘。

西瓜也是一种很好的晚上食物。西瓜不仅含有丰富的水分和钾元素，还富含维生素C和维生素A等多种营养素。西瓜中的纤维素可以促进肠胃蠕动，减轻便秘的症状。由于西瓜卡路里极低，因此适合晚上大口吃下。

香蕉也是很好的晚上水果之一。香蕉可以作为晚餐后心理满足感一点点提供。香蕉中的钾和镁含量较高，对于心脏健康和肌肉功能有很好的帮助。香蕉中的纤维素还能够帮助消化，减轻消化不良的症状。

晚上吃什么水果不会胖是一个非常有意义的话题。选择低热量、高营养的水果作为夜宵，有助于促进新陈代谢，排毒养颜，并且不会给身体增加额外负担。如果晚上有食欲不挑食的情况，最好选择蔬菜水果来作为晚上的食物，这一点不可忽视。