黎明觉醒番茄水果捞配方怎么得

黎明觉醒番茄水果捞 —— 营养搭配，舌尖美味

现代人生活节奏快，吃不好、睡不足、工作忙瘦不下来，这些成为了许多人的困扰。人们虽然平时吃够了食物，但对于食物里维生素、矿物质的需求却一直未能满足。于是，越来越多人开始意识到身体的健康需求，养成了“吃得健康”的好习惯。

番茄与水果被广泛认为促进健康的食物。因为它们包含了许多有益于人体的维生素和矿物质。然而，单独食用这些食物好像不是很好吃，同时也不能满足我们所需的营养。因此，今天我们要介绍一种名为“黎明觉醒番茄水果捞”的菜肴，可以为大家提供一种美味的解决方案。

制作黎明觉醒番茄水果捞的食材十分简单， 需要：4个番茄，1个水蜜桃，1个苹果，1个柠檬和适量的盐、胡椒粉、白糖、橄榄油和白酒醋。

1. 洗净番茄，切成十字型切口，放入沸水中煮5秒钟左右，捞出后去皮，切成小块备用。

2. 水蜜桃和苹果分别切成小块，用盐腌制15分钟，让其出水，然后再沥干水分。

3. 将去皮的柠檬挤出汁备用。

4. 在一个大碗中混合之前准备好的食材。

5. 加入盐、黑胡椒、适量白糖，少量橄榄油和白酒醋，然后轻轻拌匀即可。

黎明觉醒番茄水果捞营养丰富，含有大量的维生素和矿物质。番茄富含维生素C和番茄红素，可以防止心脏病和癌症的发生；苹果富含纤维素和维生素C，可以减少胆固醇和预防癌症；水蜜桃含有丰富的维生素A和C，有效预防感冒和增强免疫力；柠檬的柠檬酸可以促进消化，增强口感和食欲。这些成分能够提供我们所需的营养，同时彰显了番茄和水果的美味。

另外，与其他食材不同，黎明觉醒番茄水果捞的热量低。因为用的是新鲜水果，没有添加任何脂肪制品，而且用盐和白糖少量调味。因此，它不仅健康，而且非常适合想要减肥的人。

总之，黎明觉醒番茄水果捞是一道简单、快速、美味、健康的食物。它可以满足您的味蕾和身体的需要。让我们一起开始“吃得健康”的新食物吧！