春夏季吃什么水果好

春夏季节是水果大丰收的时节，各种美味的水果常常让我们无法抗拒。不仅口感香甜，而且还富含营养成分，有利于增强免疫力，促进健康。下面就为大家介绍春夏季节最适宜食用的水果。

第草莓。草莓是春夏季节的最佳水果之一。不仅味道鲜美，而且还富含维生素C、纤维素、胡萝卜素等营养物质，有助于清除自由基、美容养颜、促进消化等作用。草莓含有花青素，可以抑制肿瘤细胞的生长，对健康有着积极作用。

第西瓜。西瓜是夏季必备的水果之一，不仅解暑，而且味道甘美，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，对人体有调节血压、促进排便等作用。西瓜还有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，缓解身体的水肿症状。

第蓝莓。蓝莓是春夏季节最适宜食用的水果之一，不仅口感美味，而且还富含各种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾、钙等，对人体有很好的滋养作用。蓝莓含有花青素和类黄酮等物质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，预防癌症等疾病的发生。

第橙子。橙子是春夏季节最为适宜食用的水果之一，不仅口感甜美，而且富含丰富的维生素C、维生素B烟酸等，有助于增强身体免疫力、预防缺血性脑血管疾病、促进消化等作用。橙子的果胶成分还可以帮助清除体内的毒素和废物，保持身体的健康状态。

第芒果。芒果是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感鲜美，而且还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、磷等，对人体具有很好的滋养和保健作用。芒果的中的果酸可以帮助消化，促进肠道蠕动，防止便秘。

春夏季节有很多水果都是比较合适的，可以根据自己的口味和需要进行选择和搭配。但是需要注意的是，水果虽好，但是不能贪食，以免影响消化和健康。建议每天不超过两份，而且最好选择新鲜的水果，避免过于市售的水果，以保证营养的完整和健康饮食的正确性。