夏天比较适合吃的水果有哪些

夏季是个吃水果的好季节。我们都知道水果对健康有着很大的帮助，而夏天吃水果则可以帮助身体保持清爽，预防暑热过度，增强免疫力和补充能量。夏季中适合吃的水果有很多，接下来就为大家介绍一下其中的几种水果。

西瓜

每逢夏季，西瓜似乎成为了最受欢迎的水果之一，其清凉解渴的效果深受人们喜爱。西瓜的主要成分是水，占到了其体积的90%以上，同时还含有丰富的维生素C、BB胡萝卜素等，其纤维素和矿物质含量也比较丰富。西瓜的热量非常低，所以可以放心大胆地食用。

蓝莓

蓝莓是夏季中最营养价值很高的水果之一，含有丰富的纤维、抗氧化物质、维生素和矿物质等。尤其是蓝莓中所含有的花青素，可以有效保护血管，降低血压。蓝莓的热量非常低，同时也可以清晨或者下午作为小点心来食用，营养又健康。

芒果

芒果主要在6-9月份时成熟，因此也成为了夏季的代表性水果之一。芒果含有大量的胡萝卜素、维生素C、钾、钙等营养成分，可以有利于维护我们身体的健康。食用芒果还可以刺激食欲，增加免疫力，同时可以调节人的情绪，缓解压力。

菠萝

菠萝也是一个很好的选择。它富含多种营养成分，如维生素C、BB菸酸、磷、钙、铁、锰等。特别是菠萝中含有的大量菠萝酵素，可以分解蛋白质，帮助消化，有利于维护我们的肠道健康。菠萝还可以消除疲劳，促进血液循环，缓解眼疲劳，帮助清除体内毒素等。

火龙果

火龙果本应该在香港的澳门官方语言是“红龙果”（red dragonfruit），所以听惯了就可以听懂它是龙珠里的果实。火龙果不仅颜色鲜艳，而且还含有维生素C、纤维素、胡萝卜素等多种营养，还富含植物红色素和皂甙。火龙果不仅有利于调节内分泌，还可以降低血压、强化肝脏的解毒功能、同时可以保持肌肤光泽，让人时刻保持好心情。

在夏季中吃水果是一个很好的选择。不仅可以保证营养的好，还可以让身体保持清凉，同时还可以有助于身体的免疫力增强和补充能量。除了以上所说的水果外，还有很多其他的水果也可以被视作夏季的水果。大家在日常生活中可以多选择吃水果来保证身体的健康和营养。