特别小的水果有什么

特别小的水果是指那些体积非常小，但却卓越美味的水果。这些水果带有丰富的营养成分，而且也是保持健康的好选择。这里将着重介绍一些特别小的水果以及它们的健康益处。

1.蓝莓

蓝莓是一种生长在北美的浆果，它的直径仅为1厘米。但是，蓝莓却是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素K、钾、膳食纤维和抗氧化剂。研究表明，蓝莓对预防癌症、心脏病和认知障碍都有很好的效果。此外，蓝莓还能够帮助降低血糖和胆固醇水平。

2.草莓

草莓是一种广受欢迎的水果，其直径也只有1厘米。草莓富含维生素C、膳食纤维、钾和锰等营养成分。研究表明，草莓具有消炎、抗氧化、防癌和降低胆固醇等功效。此外，草莓还能够有效地降低血糖水平和预防糖尿病。

3.樱桃

樱桃是一种美味的夏季水果，直径约为1.5厘米。樱桃富含抗氧化剂、钾、铁和维生素C等营养成分。研究表明，樱桃可以缓解炎症和预防癌症。此外，樱桃还能够改善睡眠质量、降低血脂水平和增强心脏健康。

4.石榴

石榴是一种富含营养成分的水果，直径仅为5厘米。它的种子被覆盖着一层肉质果皮，内部有很多个小汁泡。石榴汁含有丰富的维生素C，以及维生素K、钾、膳食纤维和抗氧化剂。研究表明，石榴有助于预防心脏病、降低血压和预防癌症。

5.黑莓

黑莓是一种营养丰富的水果，有时被称为“水果中的黑金子”。它的直径只有约1.5厘米。黑莓富含维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化剂。研究表明，黑莓可以降低胆固醇水平、缓解炎症和提高心脏健康。此外，黑莓还有助于改善消化和帮助控制血糖。

6.红莓

红莓是一种不太常见的小型水果，直径仅为0.5厘米左右。红莓富含维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化剂。研究表明，红莓可以降低血糖水平、降低胆固醇、提高心脏健康和预防癌症。

总之，特别小的水果可能只有手指那么大，但它们却蕴含着丰富的营养和健康益处。无论是作为独立食品、水果沙拉或果汁，这些水果都是美味又健康的选择。它们可以帮助我们保持健康的身体，预防多种疾病，是我们饮食中必不可少的一部分。